Introducción al Mindfulness y Empresa
En el ámbito empresarial confluyen diversos factores relacionados con el estrés como son la falta de tiempo y exigencia de resultados, la multitarea, el exceso de información, relaciones personales competitivas y jerarquizadas, etc. Dado que todo está en una continua dinámica de cambio, estamos sujetos a experimentar estrés. Así, a cada uno le afectan las mismas situaciones de modo muy diferente. Podemos adaptarnos bien o reaccionar con desajuste. Cuando hay mala adaptación se producen efectos en nuestros organismos que se van acumulando: ansiedad, problemas de atención, tensiones musculares, deterioro de la salud, alteraciones del sueño, frustración, baja energía.
El entrenamiento en Atención Plena desarrolla un alto nivel de conciencia, y permite a la persona enfocar la realidad del momento presente aceptándola, hacer una pausa y responder de manera más adaptativa, desactivando la cadena reactiva que se genera en el estrés crónico, lo que implica salir del “piloto automático” y vivir plenamente el presente tal cual se manifiesta, para poder, desde allí, dar las respuestas y hacer los cambios necesarios de manera más consciente y eficaz.
- Aumentar la capacidad de manejar situaciones estresantes.
- Mayor claridad en la toma de decisiones.
- Mayor creatividad en la resolución de conflictos.
- Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.
- Reducir intencionalmente las reacciones de estrés, haciendo elecciones conscientes en respuesta a los desafíos laborales.
- Involucrarse en grupos de trabajo a través de un liderazgo auténtico y genuino.
- Crear y sostener hábitos de trabajo saludables.
- Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad.
- empresarial hay formas y formas. Hay personas que tienen sensibilidad y lo hacen adecuadamente, mientras hay otros que tienen una absoluta incapacidad.
Tras cada sesión presencial, y hasta la siguiente, hay un periodo de práctica individual tutorizada por el formador. Para ello, una vez concluida la sesión, se hace llegar a los asistentes los textos teóricos tratados así como las propuestas de prácticas de meditación formal e informal a realizar. Se trata de una introducción en la práctica del mindfulness, por lo que va a ser con la práctica individual de cada asistente como se van a desplegar tanto la actitud como los beneficios y cambios en cada persona.
D. José Escánez Carrillo
Abogado de profesión desde 1.990. Hace unos 10 años empezó a interesarse por el desarrollo personal y el autoconocimiento, acudiendo a distintos cursos para indagar en múltiples formas de ser y estar en la vida, para cambiar la forma de relacionarse consigo mismo, con los demás y con la realidad.
Su formación ha sido variada: mindfulness y conciencia corporal, bioenergética, arteterapia, masaje gestáltico, masaje integrativo, movimiento expresivo, gestalt…
Titulaciones:
Licenciado en Derecho
Máster en Mediación Civil y Mercantil
Experto en Desarrollo Personal, Educación Consciente y Mindfulness (Universidad de Almería).
Monitor de Mindfulness basado en la Tradición Budista (MBTB-Escuela de Atención Plena).
Certificado en Terapia Gestalt por el Instituto Gestalt de Barcelona.
Participante en el programa MBSR Online de Reducción de estrés realizado por el Instituto esMindfulness.
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Fecha: 24 febrero, 3 marzo, 10 marzo y 17 marzo de 2021
Horario: De 17:00h-19:00h
Lugar: FAEEM. Avda. Cabo de Gata, 29 (edificio de la Cámara de Comercio de Almería)
Precio: 200€
Descuento por Patrón (20%),Colaborador /Club Cámara y A. Alumno (12%)
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